Распространенная ошибка в упражнениях с гантелями (3)

Гантелине подходят для пожилых людей
(резиновая гантель)Среди пожилых людей много любителей фитнеса, но они чаще выбирают бег трусцой, радиоупражнения. Силовым тренировкам мало кто уделяет внимание, а гантели в принципе не рассматриваются. Большинство людей думают, что с возрастом их сила уменьшается, поэтому они не подходят для силовых тренировок. Это не тот случай. В некотором смысле силовые тренировки более необходимы из-за упадка силы.

Мышцы производят движение и помогают телу поддерживать состояние неподвижности.(Китайская гантель). С возрастом происходит естественное сокращение мышечных волокон и снижение силы, что не только замедляет, но и снижает устойчивость. Сухожилия и надкостница больше подвержены чрезмерному изнашиванию, поэтому возможность болей в каждом суставе также значительно возрастает. Соответствующие силовые упражнения могут не только задержать процесс мышечной атрофии, сохранить эластичность мышц и заложить основу для лучшего участия в других формах фитнеса, но и повысить защитный эффект мышц на стабильность суставов, чтобы уменьшить или облегчить все виды боли. Гантели маленькие и изысканные, высокое качество и низкая цена. Они особенно подходят для силовых упражнений для пожилых людей.