Что такое гантель

Гантельэто простое оборудование, используемое для укрепления силовых тренировок. Его основной материал — чугун, а некоторые покрыты слоем резины.
Его цель - тренировка мышечной силы, тренировка движений мышечных соединений. Пациенты с низкой мышечной силой из-за паралича при физической нагрузке, боли, длительного бездействия и т. д. держат гантели и используют вес гантелей для упражнений с сопротивлением против сопротивления и тренировки мышечной силы.
Гантелиможет тренировать одну мышцу; если вы увеличиваете вес, вам нужна координация нескольких мышц. Его также можно использовать как своего рода тренировку мышечных соединений.
Вспомогательное оборудование для занятий тяжелой атлетикой и фитнесом. Есть два вида фиксированного веса и регулируемого веса. - Гантели фиксированного веса. Он сделан из чугуна с железным стержнем посередине и твердыми шариками на обоих концах для тренировки. ⠀ Регулируемые гантели. Подобно уменьшенной штанге, круглые железные пластины разного веса размещаются на обоих концах коротких железных стержней длиной от 40 до 45 см, что может увеличивать или уменьшать вес при поднятии тяжестей или фитнес-упражнениях. Регулярные упражнения с гантелями могут увеличить мышечную силу в различных частях тела.

В дополнение к железугантели, также есть деревянные или пластиковые гантели. Во время занятий используйте ударные звуки деревянных или пластиковых гантелей, чтобы развить у практикующего координацию и чувство ритма. Также можно вплести деревянные гантели в полный комплекс гимнастических выступлений.