Что такое гиря

Гириимеют долгую историю в мире. Поскольку они напоминают чайник с ручкой, их называют гирями. Тренировки с гирями могут мобилизовать почти все части тела для координации и участия в фитнес-оборудовании. Каждое движение — это упражнение от кончика пальца до кончика пальца ноги. Используя гири для занятий фитнесом, вы можете выполнять различные упражнения, такие как толчки, подъемы, подъемы, броски и приседания. С помощью упражнений можно эффективно укрепить мышцы верхних конечностей, туловища и нижних конечностей.
Зачем использоватьгири?
Сделать вас более сосредоточенным
Более сосредоточенное состояние, помимо повышения безопасности, также повышает эффективность и результаты тренировок.
Гири имеют больший диапазон движений, чем гантели, и требуют более высокой устойчивости тела, чем гантели.
Использование гири улучшит ваш хват, что необходимо спортсменам, занимающимся всеми видами спорта. Из-за своеобразной формы гири ее центр тяжести находится не посередине, что увеличивает хват пользователя гири и силу предплечья. Это невозможно сопоставить с другим силовым оборудованием и машинами.
Тренировки с гирями требуют, чтобы вы постоянно испытывали чувство пространства, зрительно-моторную координацию и наилучшее время для смены движений. Эти навыки могут быть использованы в различных видах спорта и повседневной жизни.
Заставляя свои мышцы поддерживать тяжелыйгиря, мышцы, которые вы разбудите, — это глубокие мышцы, мышцы, которые нельзя тренировать с помощью тренажера, и мышцы, за стабилизацию и поддержку которых вы отвечаете. Это реальные полезные силы.
Метод тренировки с гирями позволяет получить одинаковые навыки и силовую нагрузку для обеих рук. В отличие от многих тренировок на тренажерах и тренировок со штангой, ваша сильная рука обычно доминирует во всем тренировочном процессе, в то время как более слабая рука часто не получает возможности тренироваться.

С использованиемгиридля тренировок можно одновременно тренировать силу, гибкость и сердечно-легочную функцию. Тренировки с гирями могут успешно тренировать все физиологические характеристики, необходимые спортсменам боевых искусств, что обычно не достигается другими методами тренировок.