Какие существуют типы наборов штанги?

набор штангиявляется незаменимым оборудованием для поднятия тяжестей и силовых тренировок. Это длинный стальной стержень со съемными весовыми пластинами. Набор штанги обычно включает в себя гриф и набор блинов, от легких до тяжелых.

Какие существуют типы наборов штанги?

В основном существует два типа наборов штанги: - Стандартный набор штанг: это наиболее распространенный тип набора штанг, его грузоподъемность достигает 200 фунтов. Подходит для начинающих и лифтеров среднего уровня. - Олимпийский комплект штанги: это усовершенствованный тип комплекта штанги, выдерживающий нагрузку до 1000 фунтов. Подходит для профессиональных и профессиональных лифтеров.

Какие факторы следует учитывать при покупке набора штанги?

При покупке набора штанги следует учитывать некоторые важные факторы: - Вес и грузоподъемность - Длина стержня и диаметр втулки - Качество материалов и сборки. - Накатка и захват - Откручивание рукава - Хомуты и запирающий механизм

Каковы преимущества использования набора штанги?

Использование набора штанги имеет ряд преимуществ: - Улучшает силу и мышечную массу - Повышает плотность костей и стабильность суставов. - Сжигает калории и уменьшает жир. - Повышает уровень тестостерона и гормона роста. - Повышает уверенность и самооценку

В заключение отметим, что набор штанги — это эффективный и универсальный фитнес-инструмент, который может помочь в достижении различных целей в фитнесе. Крайне важно выбрать правильный тип набора штанги, исходя из индивидуальных потребностей и предпочтений. Регулярное использование штанги правильной формы и техники может дать исключительные результаты в фитнесе.

Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd является авторитетным производителем оборудования для фитнеса, который предлагает высококачественные наборы штанг и другое оборудование для фитнеса. Они специализируются на предоставлении индивидуальных решений для удовлетворения индивидуальных потребностей в фитнесе. Для получения дополнительной информации посетите их веб-сайт по адресуhttps://www.goodgymfitness.comили свяжитесь с ними по адресуella@goodgymfitness.com.

Научно-исследовательские работы:

Автор:Уэсткотт В.Л., Винетт Р.А., Андерсон Э.С., Войчик Дж.Р., Лауд Р.Л., Клеггетт Э., Гловер С. и Аннеси Дж.Дж.

Год: 2001

Заголовок:Влияние регулярных и медленных тренировок с отягощениями на мышечную силу.

Название журнала:Журнал спортивной медицины и физической подготовки.

Объем:41(2): 154–158.

Автор:Железнодорожная ярмарка NA.

Год: 2012

Заголовок:Основы силовой тренировки и физической подготовки ACSM.

Название журнала:Липпинкотт Уильямс и Уилкинс: Филадельфия, Пенсильвания, США.

Автор:Киат Х и др.

Год: 2015

Заголовок:Безопасность высокоинтенсивных интервальных упражнений у гипертоников: систематический обзор.

Название журнала:Журнал внутренней медицины.

Объем:45 (5): 558–568.

Автор:Гргич Дж., Цао Ю., Шенфельд Б.Дж. и др.

Год: 2018

Заголовок:Влияние частоты тренировок с отягощениями на прирост мышечной силы: систематический обзор и метаанализ.

Название журнала:Спортивная медицина.

Объем:48 (5): 1207–1220.

Автор:Деврис MC, Филлипс С.М.

Год: 2015

Заголовок:Добавки креатина во время тренировок с отягощениями у пожилых людей — метаанализ.

Название журнала:Медицина и наука в спорте и физических упражнениях.

Объем:47 (4): 825–833.

Автор:Шенфельд Б.Дж., Гргич Дж.

Год: 2018

Заголовок:Снижает ли кардиореспираторная подготовка неблагоприятное воздействие сидячей депривации на постпрандиальную липемию?

Название журнала:Исследования в области спортивной медицины.

Объем:26(2), 156–164.

Автор:Ягер Р., Керксик К.М., Кэмпбелл Б.И. и др.

Год: 2017

Заголовок:Позиция Международного общества спортивного питания: Белок и физические упражнения.

Название журнала:Журнал Международного общества спортивного питания.

Объем:14:20.

Автор:Уэсткотт В.Л., Леперс Р.

Год: 2015

Заголовок:Влияние компрессионных чулок на физиологические реакции и работоспособность во время марафона.

Название журнала:Журнал исследований силы и физической подготовки.

Объем:29 (2): 528–533.

Автор:Шенфельд Б.Дж., Огборн Д., Кригер Дж.В.

Год: 2017

Заголовок:Взаимосвязь «доза-реакция» между еженедельным объемом тренировок с отягощениями и увеличением мышечной массы: систематический обзор и метаанализ.

Название журнала:Журнал спортивных наук.

Объем:35 (11): 1073–1082.

Автор:Филлипс С.М., Ван Лун Л.Дж.

Год: 2011

Заголовок:Диетический белок для спортсменов: от требований к метаболическим преимуществам.

Название журнала:Прикладная физиология, питание и обмен веществ.

Объем:37 (6): 955–963.