Чем олимпийские штанги отличаются от стандартных штангов?

Когда дело доходит до тяжелой атлетики, выборштангаможет значительно повлиять на производительность, безопасность и эффективность обучения. Два основных вида штанги доминируют в мире фитнеса: олимпийские штанги и стандартные штанги. Понимание их различий может помочь спортсменам, спортзалам и энтузиастам фитнеса принимать обоснованные решения, основанные на их потребностях в обучении.

1. Размер и вес

Одним из наиболее заметных различий между олимпийскими и стандартными штангами является их размер и вес.

- Олимпийские штанги обычно имеют длину 7 футов (2,2 метра) и весят 45 фунтов (20 кг) для мужских баров и 33 фунта (15 кг) для женских баров.

- Стандартные штанги короче, обычно около 5-6 футов в длину и весят около 15-25 фунтов, что делает их более подходящими для домашних спортивных залов и случайных атлетов.

2. Диаметр рукава и вращение

Олимпийские штанги имеют 2-дюймовые вращающиеся рукава, что позволяет им вместить олимпийские веса. Вращающиеся рукава уменьшают напряжение запястья и повышают эффективность подъема, особенно во время динамических движений, таких как очистки и выхват.

Напротив, стандартные штанги имеют 1-дюймовые не поднимающиеся рукава, что означает, что они могут содержать только стандартные весовые пластины и менее идеально подходят для высокоскоростных лифтов.

3. Веса

Из -за их строительства, олимпийскойштангиможет поддерживать значительно больший вес, чем стандартные штанги.

- Олимпийские батончики могут обрабатывать нагрузки до 1000 фунтов, в зависимости от конкретного типа стержня.

- Стандартные бары, как правило, поддерживают от 200 до 300 фунтов, что делает их более подходящими для начинающих и легких тренировок.

4. Кнут и гибкость

Олимпийские штанги спроектированы с определенным уровнем гибкости или «кнута», что позволяет им слегка сгибаться под тяжелыми нагрузками и взорваться в положение. Это особенно полезно для олимпийских движений в тяжелой атлетике, таких как рывок, чистые и придурки.

Стандартные штанги, с другой стороны, являются более жесткими и не обеспечивают такого же уровня кнута, что делает их более подходящими для статических подъемников, таких как жим лежа и кудри.

5. Надува и сцепление

Олимпийские бары оснащены конкретными узорами, предназначенными для лифтов соревнования. У них есть центр Кнурлинг (для мужских баров), чтобы помочь в приседаниях и четко обозначенные кольца сцепления для последовательного размещения рук.

Стандартные стержни могут иметь менее агрессивную накапливание, что может сделать их более комфортными для общей фитнес -процедуры.

6. Использование и цель

- Олимпийские штанги используются в профессиональной тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и CrossFit. Они идеально подходят для серьезных силовых тренировок и конкурентного подъема.

- Стандартные штанги лучше всего подходят для домашних спортивных залов, тренировки с световой силой и общей фитнеса, где тяжелая подъем не является основной целью.

Заключение

Как олимпийские, так и стандартные штанги имеют свои уникальные преимущества, обслуживая различные стили обучения и цели. Если вы серьезно относитесь к силовой тренировке или олимпийской тяжелой атлетике, инвестиции в олимпийскую штангу - лучший вариант. Тем не менее, для начинающих или тех, у кого ограниченное пространство и более легкие потребности в обучении, стандартная штанга может быть более практичным и бюджетным выбором.

Риджао - профессионалШтангиПроизводители и поставщики в Китае. Наши индивидуальные штанги сделаны не только в Китае, и у нас есть новая и продвинутая, но также имеем дешевую цену. Добро пожаловать на нашу фабрику для оптовых долговременных продуктов. Заветите наш веб -сайт по адресу www.goodgymfitness.com, чтобы узнать больше о наших продуктах. Для запросов вы можете связаться с нами поella@goodgymfitness.com.