Какие стандартные варианты веса доступны для штангов?

Штангиявляются важным оборудованием в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, кроссфите и общей силовой тренировке. Они бывают разных размеров и вариантов веса в соответствии с различными потребностями в тренировке. Понимание стандартных вариантов веса, доступных для штанги, помогает спортсменам выбрать правильную планку для своих целей в фитнесе. Ниже приведены наиболее распространенные варианты веса штанги.

1. Стандартные штанги

Стандартные штанги обычно встречаются в домашних спортивных залах и в некоторых коммерческих спортивных залах. Они обычно измеряют длину около 5-7 футов и весят приблизительно:

- 15 фунтов (6,8 кг) для более коротких стержней (5 футов)

- 20 фунтов (9 кг) для баров средней длины (6 футов)

- 25 фунтов (11,3 кг) для полных стержней (7 футов)

2. Олимпийские штанги

Олимпийские штанги предназначены для профессиональной тяжелой атлетики и пауэрлифтинг. Они созданы для того, чтобы держать более тяжелые веса и иметь стандартные спецификации:

- Мужская олимпийская штанга - 7,2 фута (2,2 метра), весит 44 фунта (20 кг)

- Женская олимпийская штанга - 6,6 фута (2 метра), весит 33 фунта (15 кг)

- Молодежь/тренер Олимпийская штанга - длиной от 5 до 6 футов, весит 22 фунта (10 кг)

3. Пауэрлифтинг со штанги

Пауэрлифтинг штанги похожи на олимпийские штанги, но предназначены для того, чтобы справиться с чрезвычайно тяжелыми весами с минимальным кнутом. Они следуют аналогичным стандартам веса:

- 44 фунта (20 кг) для баров для соревнований

- Более тяжелые специальные бары для приседа и тяги тяги

4. Специальные штанги

Есть также специальные бары, предназначенные для конкретных упражнений:

- EZ Curl Bar - от 10 до 15 фунтов (от 4,5 до 7 кг)

- ловушка/шестнадцатеричная бар - от 45 до 60 фунтов (от 20 до 27 кг)

- Скоростной батончик - от 60 до 70 фунтов (от 27 до 32 кг)

- Ос -бар - от 20 до 33 фунтов (от 9 до 15 кг)

Заключение

Выбор правильного веса штанги зависит от стиля обучения и фитнес -целей. Независимо от того, используя ли они стандартные, олимпийские, пауэрлифтинг или специальные штанги, понимание их вариантов веса обеспечивает оптимальную производительность и безопасность во время тренировок.

Риджао - профессионалШтангиПроизводители и поставщики в Китае. Наши индивидуальные штанги сделаны не только в Китае, и у нас есть новая и продвинутая, но также имеем дешевую цену. Добро пожаловать на нашу фабрику для оптовых долговременных продуктов. Заветите наш веб -сайт по адресу www.goodgymfitness.com, чтобы узнать больше о наших продуктах. Для запросов вы можете связаться с нами поella@goodgymfitness.com.