2024-11-15
В целом, йога и пилатес в последние годы становятся все более популярными благодаря своим многочисленным преимуществам. Люди всех возрастов и уровней физической подготовки могут получить пользу от этих упражнений для ума и тела.
Rizhao Good CrossFit Co., Ltd — ведущая фитнес-компания, которая специализируется на предоставлении комплексных фитнес-решений клиентам по всему миру. Наша цель — предоставлять высококачественное оборудование для фитнеса, такое как коврики для йоги и мячи для пилатеса, чтобы помочь людям достичь своих целей в фитнесе. Наш сайт,https://www.goodgymfitness.com, предлагает широкий спектр продуктов и услуг, включая онлайн-тренировки и консультации по фитнесу. Вы можете связаться с нами по адресуella@goodgymfitness.comчтобы узнать больше о наших продуктах и услугах.1. Крамер Х., Остерманн Т., Йонен-Штайгер П. и Лауч Р. (2020). Влияние занятий йогой на усталость: метаанализ. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2020.
2. Мураликришнан К. и Баласубраманиам У. (2015). Асаны и пранаяма при сахарном диабете: систематический обзор. Международный журнал йоги, 8 (1), 33–42.
3. Мэй Л. и др. (2019). Йога и пилатес при хронической боли в шее: рандомизированное контролируемое исследование не меньшей эффективности. Скелетно-мышечная наука и практика, 43, 35–42.
4. Стрёле А. (2011). Физическая активность, физические упражнения, депрессия и тревожные расстройства. Журнал нейронной передачи, 118 (6), 777–784.
5. Дункан М.Дж., Шорт К. и Гиллен Дж.Б. (2014). Измерение эффективности реформаторской тренировки пилатеса на гибкость подколенных сухожилий с помощью теста «сидеть и дотягиваться». Журнал йоги и физиотерапии, 4 (167), 1–5.
6. Лакшми Г.Дж. и Уграппа С. (2018). Влияние йоги на тревогу и депрессию у женщин. Журнал психологических и образовательных исследований, 26 (1), 43-50.
7. Сингх С. и др. (2016). Влияние йоги на мозговые волны и структурную активацию: обзор. Дополнительные методы лечения в клинической практике, 24, 221-228.
8. Миямото Т. и др. (2017). Йога и физические упражнения как методы лечения послеродовой депрессии: систематический обзор и метаанализ. Журнал аффективных расстройств, 229, 242–253.
9. Намби Г.С. и др. (2014). Йога при ишемической болезни сердца: обзор. Журнал дополнительной и интегративной медицины, 11 (3), 151–165.
10. Вирапонг П., Хьюм П.А. и Кольт Г.С. (2005). Растяжка: механизмы и преимущества для спортивных результатов и предотвращения травм. Обзоры физиотерапии, 10 (4), 259–271.