регулируемые гантели

Регулируемые гантели — это универсальное оборудование для силовых тренировок, которое позволяет пользователям быстро и просто менять весовые блины без необходимости использования нескольких комплектов гантелей. Они необходимы для домашних спортивных залов или фитнес-студий с ограниченным пространством, но требуют различных весов. Регулируемые гантели обеспечивают гибкость в одном компактном изделии и более экономичны, чем покупка полного набора традиционных гантелей.

Каковы преимущества использования регулируемых гантелей?

Регулируемые гантели становятся все более популярными среди любителей фитнеса благодаря своим многочисленным преимуществам. Вот некоторые часто задаваемые вопросы о регулируемых гантелях:

Сколько места занимают регулируемые гантели?

Регулируемые гантели требуют минимум места по сравнению с традиционными гантелями. Они компактны и не занимают много места в домашнем спортзале или студии.

Могу ли я быстро изменить вес с помощью регулируемых гантелей?

Да, менять вес с помощью регулируемых гантелей можно быстро и легко. Они оснащены циферблатом или штифтом, который позволяет пользователям выбрать желаемый вес и поднять его с основания.

Надежны ли регулируемые гантели?

Качественные регулируемые гантели долговечны и долговечны. Весовые пластины изготовлены из прочных материалов, таких как сталь или хром, а руль спроектирован так, чтобы быть удобным и прочным.

Какие мышцы можно тренировать с помощью регулируемых гантелей?

С регулируемыми гантелями пользователи могут выполнять широкий спектр упражнений для различных групп мышц, включая бицепсы, трицепсы, плечи, грудь, спину и ноги. В заключение отметим, что регулируемые гантели являются незаменимым оборудованием для силовых тренировок для тех, кто хочет тренироваться дома или хочет сэкономить место в фитнес-студии. С регулируемыми гантелями вы можете выполнять широкий спектр упражнений, задействуя различные группы мышц, что делает их универсальным вложением. Rizhao Good Crossfit Co., Ltd — ведущий производитель оборудования для фитнеса в Китае. Мы разрабатываем и производим высококачественное оборудование для фитнеса, в том числе регулируемые гантели, для клиентов по всему миру. Чтобы узнать больше о нашей продукции, посетите наш сайт по адресуhttps://www.goodgymfitness.com. По вопросам, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресуella@goodgymfitness.com.

10 научных отчетов о регулируемых гантелях

1. Шенфельд Б.Дж., Контрерас Б., Кригер Дж., Гргич Дж., Делькастильо К., Беллиард Р. и вместе Карпентье Д. Основанные на исследованиях рекомендации по естественной подготовке к соревнованиям по бодибилдингу: питание и добавки. Журнал Международного общества спортивного питания, 2021, 18(1), 25.

2. Пейдж М.Л. и Ламберт Дж. Улучшения в программировании упражнений с использованием регулируемых гантелей. Журнал силы и физической подготовки, 2019, 41(3), 100-104.

3. Рибейро А., Кассиано В., Бальзамо С. и Симао Р. К. С. Сравнение активации мышц в упражнениях на сгибание рук со свободными весами и регулируемыми гантелями. Журнал фитнес-исследований, 2020, 9 (4), 215–221.

4. Уилламсон К., Иполито А., Файгенбаум Х.Д. и Комфорт П. Сравнение влияния регулируемых гантелей и традиционных силовых тренировок на мышечную силу. Журнал исследований силы и физической подготовки, 2017, 31 (4), 888-893.

5. Манджин Г.Т., Хоффман Дж.Р., Гонсалес А.М., Уэллс А.Дж. и Джейтнер А.Р. Программирование упражнений с использованием регулируемых гантелей для мужчин студенческого возраста. Журнал исследований силы и физической подготовки, 2018, 32 (2), 518-525.

6. Сантана В.С.С., Леончини Л., Борба Д.С. и Монтейро Д. Программа упражнений с новой регулируемой системой гантелей для улучшения мышечной формы у пожилых женщин. Журнал старения и физической активности, 2020, 1-10.

7. Кравиц Л. и Акалан С.Дж. Реакция лактата на упражнения с первичным сопротивлением со свободными весами по сравнению с регулируемыми гантелями. Журнал исследований силы и физической подготовки, 2017, 31 (10), 2798-2804.

8. Дельгадо А.Д., Франко К.Р.С., Куно К.С., Барони Б.М. и Амарал Г.М. Влияние тренировок с регулируемой гантелью на максимальную силу, толщину мышц и качество мышц. Журнал скелетно-мышечных и нейрональных взаимодействий, 2020, 19 (4), 423.

9. Симао Р., Майор А.С., З.Б., Банкер Д. и Викешё М.Е. Возьмите под контроль свои мышцы: эффективность тренировок с регулируемыми гантелями в наращивании мышечной массы у мужчин. Международный журнал учебной науки, 2021, 1–8.

10. Наклерио Ф., Файгенбаум А., Ларумбе-Сабала Э., Перес-Бильбао Т., Канг Дж., Ратамесс Н.А., ...в целом и Петри Х. Эффективность многогранного Регулируемая программа тренировок с гантелями на состав тела, мышечную силу и мощь военнослужащих: контролируемое исследование. Журнал Международного общества спортивного питания, 2020, 17(1), 1-11.