Новости

Можно ли похудеть только за счет похудения?

2021-08-04

Может ли поднятие тяжестей уменьшить жир? Конечно, не думайте, что аэробика может похудеть
То, что мы часто называем силовыми тренировками, мы также называем анаэробными упражнениями. Анаэробные упражнения потребляют гликоген, и одна группа не может делать это в течение длительного времени, потому что короткое время упражнений требует сильного энергоснабжения, а люди не машина не могут достичь длительных упражнений высокой интенсивности, наше тело может не выдержать, он не может быть приведен в действие разложением жира и белка, так может ли жир потери веса? Ответ - да! Многие люди на самом деле озадачены, сегодня мы посмотрим!
1. Хотя он потребляет гликоген, хранящийся в организме, мы должны четко понимать одно: сегодняшняя энергия — это завтрашний жир! Потребление избыточной энергии означает завтрашнюю потерю жира, а проблема состоит в том, чтобы потреблять больше, чем потреблять, так что это должно быть легко понять.

Мы едим определенные вещи, тогда калории являются определенными, а потребление энергии проката железа в единицу времени больше, чем аэробное, поэтому лу железа в час дает гораздо больше тепла, чем потребление аэробного, поэтому оба потребляют больше жира и запасают гликоген. , тепло непосредственно вызовет разрыв, так что это может уменьшить жир, это только прямое потребление или косвенное потребление, форма отличается!

2. Тренировки с отягощениями могут нарастить мышечную массу! Многие девушки думают, что наращивание мышечной массы — это ужасно, но это намного лучше, чем ваше толстое тело. Добавить мышцы означает увеличение мышц, и в то же время также повысится наш основной обмен веществ, рост отлично поможет уменьшить жир, основной обмен также много девушек, трудности с потерей веса, не любят спорт так мало мышечная масса и процент жира в организме очень велики, вы хотите похудеть только с помощью диеты, сам по себе основной обмен очень низок, а сама диета потребляет мало жира, поэтому похудеть трудно! Хочу подчеркнуть здесь, что многие девушки не любят особенно заниматься спортом, количество мышц мало, они должны сначала через некоторое время пройти аэробные упражнения и контролировать диету, чтобы снизить вес, так что уже здоровые, эффект снова очень очевиден!
3. Лу железо может достигать длительного времени потребления тепла, хотя мы можем действовать комплексом тренировок в течение 10 минут, но время сжигания энергии может возрасти до нескольких часов или нескольких дней, прочность катаного железа очень большой, организм будет потреблять слишком много кислорода, поэтому, чтобы восполнить дефицит кислорода, организм будет продолжать потреблять энергию для поддержания баланса. И как только вы перестанете делать кардио на полчаса, и ваш сердечный ритм выровняется, вы не сможете продолжать сжигать жир.
Для многих девушек задавался вопрос, очевидно ли прибавлять мышечную массу с помощью железа? Это неправильный взгляд! Нарастить мышечную массу намного сложнее, чем похудеть, особенно девушкам, которым быстро набрать мышечную массу сложно, а набрать мышечную массу за короткое время тем более невозможно. Это потому, что девочки не такие, как мальчики, и уровень секреции мужских гормонов не одинаков, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы стать Кинг-Конгом Барби.
Для тех, кому сложно сбросить жир, сделайте паузу в ежедневных аэробных упражнениях и отправляйтесь в спортзал. Вы откроете для себя новый континент!

Предыдущий:После того, как мы потренируемся, нам нужно обратить внимание на эти пять пунктов.

Следующий:Как выбрать хорошее оборудование для фитнеса? Хорошее оборудование для фитнеса

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Можно ли похудеть только за счет похудения?

Новости

Продукты

Запросите наши последние цены

Связаться с нами