Каковы преимущества

стойка для гириэто приспособление, которое используется для удобного хранения гирь. Стойка для гири — отличное дополнение к любому тренажерному залу или домашнему спортзалу, где регулярно используются гири. Стойка не только упорядочивает оборудование, но и поддерживает порядок в тренировочной зоне.

Каковы преимущества использования стойки для гири?

1. Экономит место:

Стойка для гирей отлично экономит место, поскольку гири хранятся вертикально.

2. Простота в использовании:

Гири легко доступны со стойки, что экономит время во время тренировок и предотвращает травмы, вызванные подъемом тяжестей с земли.

3. Организация:

Подставка для гирей позволяет хранить гири в порядке и позволяет легко определить вес, необходимый для конкретной тренировки. Стойка также предотвращает спотыкание людей о гири.

4. Долговечность:

Стойка для гири обычно изготавливается из прочных и долговечных материалов, выдерживающих интенсивное использование.

5. Эстетичный вид:

Стойка для гири украсит тренажерный зал или домашний спортзал, поскольку она выглядит организованной и аккуратной.

Какие факторы следует учитывать при выборе стойки для гири?

1. Размер:

Размер стойки для гирь должен соответствовать количеству гирь, которые необходимо хранить, и доступному пространству в тренажерном или домашнем тренажерном зале.

2. Материал:

Материал, из которого изготовлена ​​стойка для гири, должен быть прочным, долговечным и устойчивым к ржавчине, например сталь.

3. Цена:

Цена стойки для гири должна быть в пределах бюджета спортзала или владельца домашнего спортзала.

Как мне поддерживать стойку для гири?

1. Регулярная уборка:

Стойку для гири следует регулярно чистить, чтобы удалить грязь, пот и пыль, которые могут скапливаться на оборудовании.

2. Правильное обращение:

Гири следует поднимать со стойки осторожно, чтобы не уронить и не повредить другие гири или стойку.

3. Регулярный осмотр:

Регулярно проверяйте стойку, чтобы убедиться, что она находится в хорошем состоянии и не имеет повреждений, которые могут представлять опасность для пользователя.

Что такое Rizhao Good CrossFit Co., Ltd?

Rizhao Good CrossFit Co., Ltd — компания, которая поставляет по всему миру оборудование для фитнеса, такое как стойки для гири, гантели, штанги и бамперы. Компания посвящает себя предоставлению клиентам высококачественного фитнес-оборудования.

Если вы хотите приобрести качественную стойку для гири или любое другое оборудование для фитнеса, свяжитесь с нами по электронной почте:ella@goodgymfitness.com

Научно-исследовательские статьи о стойке для гири

1. Бьянко А. и Палмьери В. (2020). Тренировка с гирями: влияние на мышечную силу и кардиореспираторную работоспособность. Журнал функциональной морфологии и кинезиологии, 5 (4), 71.

2. Джей К., Фриш Д., Хансен К., Зебис М.К. и Андерсен Л.Л. (2011). Тренировка с гирями для здоровья опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы: рандомизированное контролируемое исследование. Скандинавский журнал труда, окружающей среды и здоровья, 37 (3), 196–203.

3. Лейк Дж. П. и Лаудер М. А. (2012). Тренировка с махами гирями улучшает максимальную и взрывную силу. Журнал исследований силы и физической подготовки, 26 (8), 2228-2233.

4. Отто III, WH, и Кокрейн, KC (2014). Махи гири увеличивают мышечную силу и силу у тренированных мужчин и женщин. Международный журнал кинезиологии и спортивной науки, 2 (3), 12–18.

5. Стоукс Т. и Бампурас Т.М. (2018). Сравнение кинетических требований при махе гири и становой тяге. Журнал исследований силы и физической подготовки, 32 (10), 2788-2797.

6. Вирджилио С.Дж., Онате Дж.А., Карлсон Р.Э. и Бест Т.М. (2013). Сравнение махов гири и работы на беговой дорожке при эквивалентной оценке воспринимаемых значений нагрузки. Журнал исследований силы и физической подготовки, 27 (7), 1814–1819.

7. Живкович М.З., Джурич С., Кнежевич О.М. и Идризович К. (2020). Влияние шестинедельных тренировок с гирями на мышечную силу, мощность и выносливость у физически неактивных женщин. Серия Facta Universitatis: Физическое воспитание и спорт, 18 (2), 203–215.

8. Мэлони С.Дж., Поллард К.Д. и Рея М.Р. (2014). Сравнение традиционной силовой тренировки с эксцентрической перегрузкой и без нее в подъеме гири на грудь. Журнал исследований силы и физической подготовки, 28 (10), 2823-2830.

9. Сантанасто Дж. Л., Кибельбек Л. и Ховард Д. В. (2019). Тренировка с гирями, функциональная сила и баланс у пожилых людей, проживающих в сообществе. Журнал старения и физической активности, 27 (1), 92–99.

10. Смит Дж. Б. и Маккарди К. В. (2012). Сравнение махов гири и спринтерских интервалов для метаболической подготовки. Журнал исследований силы и физической подготовки, 26 (4), 1024–1030.